Периодически изжога может возникать у многих людей. Это раздражающее чувство жжения, которое возникает в области желудка и постепенно продвигается вверх по пищеводу, приносит массу неприятных ощущений. Но мы не часто связываем возникновение изжоги с употреблением каких-то продуктов. Давайте попробуем разобраться, что провоцирует возникновение изжоги.
Причины, которые вызывают изжогу, разнообразны. Это может быть ожирение, беременность, вредные привычки, предрасположенность или же употребление определенных продуктов. Довольно часто чувство жжения возникает у людей, которые страдают астмой, гастритом, язвой желудка, сахарным диабетом, холециститом или нервными расстройствами.
Возникновению изжоги подвержены и люди, у которых отмечается нарушение работы желудочно-кишечного тракта. А у большинства людей изжога возникает на фоне индивидуальной непереносимости определенных продуктов или же злоупотребления вредными привычками.
Никогда нельзя лечить изжогу самостоятельно, поскольку это может спровоцировать еще большие проблемы с работой органов ЖКТ, в результате чего возникнет раздражение слизистой оболочки желудка. При частых приступах изжоги обязательно обратитесь к врачу.
Чтобы не допустить возникновения изжоги, людям, подверженным этой проблеме, из своего рациона следует исключить следующие продукты:
• Кофе
• Алкоголь
• Жирные продукты
• Чеснок
• Лук
• Помидоры
• Шоколад
• Какао
• Грейпфрут, лимон, апельсин
• Острые соусы
• Жирную свинину
• Кисломолочные продукты
• Уксус
• Сдобную выпечку.
С осторожностью следует прибегать к употреблению консервации, особенно солений. Под запретом находится квашеная капуста, консервированный тунец. Избегайте употребления жареной пищи. Откажитесь от жареной яичницы и жареной рыбы. Употребление газированных сладких напитков и пива также следует избегать.
Общие советы и рекомендации
Старайтесь кушать не позднее, чем за 3-4 часа до отхода ко сну. Ложась спать на полный желудок, вы рискуете проснуться от чувства жжения в желудке.
Никогда не переедайте. Кушайте часто, но небольшими порциями. Ваш желудок не должен быть чрезмерно полным.
Постепенно откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и табачный дым раздражают слизистую оболочка желудка, что приводит к возникновению изжоги.
Заметка: Но порой избавиться от изжоги не так просто, если она возникла на фоне хронического или острого заболевания. Тогда санаторное лечение за границей – это именно то, что нужно вашему здоровью. Опытные специалисты подберут вам комплекс процедур, которые помогут справиться с множеством заболеваний.